मलाइका अरोड़ा ने कोरोना के बीच बताया, कैसे बेहतर करें अपने फेफड़े, वीडियो वायरल

मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) अक्‍सर अपनी फिटनेस को लेकर चर्चा में रहती हैं। उन्‍होंने पिछले कुछ दिनों में कई योग वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किए हैं जिसमें वह हेल्‍थ से जुड़े अलग-अलग मुद्दों पर बात करती दिखी थीं। अब एक बार फिर उन्‍होंने कोरोना महामारी के कठिन दौर के बीच एक खास वीडियो शेयर किया है।

इस वीडियो में मलाइका अरोड़ा स्वस्थ फेफड़ों के लिए अनुलोम विलोम योग आसन करती नजर आ रही हैं। उन्‍होंने बताया कि कैसे हर किसी को इसे ट्राइ करना चाहिए। इस वीडियो को लोग काफी लाइक कर रहे हैं।

इम्‍युनिटी बढ़ाता है अनुलोम विलोम

मलाइका ने इंस्‍टाग्राम पर वीडियो शेयर करते हुए लिखा, ‘इस कठिन समय में प्राणायाम बेहद जरूरी है। यह हमारी डेली लाइफ का हिस्‍सा है। यह प्राणायाम का आसान तरीका अनुलोम विलोम है जो कि इम्‍युनिटी बढ़ाता है और फेफड़ों की क्षमता बेहतर करता है।’


खाना खाने से पहले और बाद में करें अनुलोम विलोम

मलाइका ने आगे लिखा, ‘खाना खाने के कम से कम पहले और बाद में दो घंटे के अंतराल पर अनुलोम विलोम का 6 राउंड लगातार करना चाहिए। आप 21 राउंड तक जा सकते हैं।’

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